健康丨不当“黄脸婆”!养心给容颜添光彩

-回复 -浏览
楼主 2019-10-11 11:37:04
举报 只看此人 收藏本贴 楼主

每天都能收到精彩分享,点击蓝字即可免费订阅。

很多人在惋惜青春不再来的同时,也为面色无华、晦白或灰暗,肌肤粗糙、斑点丛生而发愁。真的有办法消除这些难看的面色吗?答案是肯定的。因为“黄脸婆”往往缘于五脏功能的失调。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。


心血充足,则面色红润光泽

中医有句名言叫“有诸内必形于外”。意思是说:身体内部有什么样的功能特点,必然会有相应的外部反应。下面,我们就从心开始谈起。


要了解一个人的心是否健康,首先是看其面色。《黄帝内经》中说“心主血脉,其华在面”。中医认为,心掌管着我们的血脉,而面部则是血脉最为丰富的地方,所以,心的好坏状况会直接反映在我们的面部——如果心血充足,则面色红润光泽;如果心血不足了,则会出现面色苍白无华的症状;而当心血淤阻时血行不畅,脸面便会呈现出青紫状态,出现色素沉着、黄褐斑等;而当心火过旺时,除了出现面色潮红等症状外,额头上更会此起彼伏地出现痘痘。


所以,为什么有些人面色总那么苍白,有些人又老是在为面色潮红而烦恼,其实,这些问题的根源都在于没有把心调养好。


其次要看舌头,“舌为心之苗”。由于舌头没有任何表皮覆盖,所以一眼就可以看见毛细血管的状态,而心是主血脉的,所以通过观察舌头的颜色、外形、形状等等就可以判断一个人心的状态。比如,熬夜后出现的舌尖红的现象,便属于中医里的心火上炎现象;而如果是舌色发紫,则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。


除此之外,睡眠不安稳、心悸、胸闷等也都是判断一个人心是否健康的标准。综合上述标准,便可大致判断出自己心的健康状况。


多吃助心养颜食物

如果发现心出现问题了,则需要积极进行调理,可于每天中午的11~13点,也就是心最强时间里吃一些保心、助心排浊的食物,如茯苓、坚果 、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。如果选择用花卉助心养颜,可选择三七花、玫瑰花、西红花(藏红花)、百合花、荷花等花卉食用、饮用或者外用。


西红花、玫瑰花、三七花等都是入心和肝的花卉。心主血,肝藏血,也就是说它的主要作用在于血。所以上述花卉都具有养血、活血、补血、行血、理血等功能,可有效改善面部色素沉着、黄褐斑等皮肤问题。


但需要注意的是,正常月经期间不要使用三七花,否则会导致出血过多。经期情绪低落的女性可饮用玫瑰花水,但月经过多的女性,月经前期和月经期间最好不要食用西红花和玫瑰花,因为这两种花都具有活血化淤的功效,服用这两种花卉,有可能使月经量增加,经期延长。


心火过旺可致额头长痘

如果是心火过旺导致的面色潮红和额头长痘等,则可选择用百合花、荷花来清热去火。百合花和荷花都是微苦的,在中医看来,苦味的东西是入心的,有泄降心火的作用,所以,我们可以用它们来调理面部潮红、舌尖红、口腔溃疡、额头长痘之类的问题。


不仅如此,百合花和荷花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等都有很好的疗效,甚至对抑郁症、焦虑症患者都有一定的辅助治疗作用。所谓“去心火而神自安”。


Tips:

补心养颜药膳

玫瑰百合花粥

做法:取干玫瑰花蕾一小把,干百合花一小把,麦冬10-15克,珍珠米100克(注:珍珠米是粳米中的一种,因米颗粒饱满,色泽洁白,形似珍珠而得名)。将玫瑰花、百合花和麦冬放在水里,大火煮开,10分钟后捞出,再放入珍珠米熬粥,粥成即可食用。


功效:此粥中,麦冬是补阴的,帮助把失去的阴液补回来;玫瑰能活血化淤,让血液流动起来;百合花清热去火,可将多余的火气清除。因此此粥不但能补心血、宁心神,消斑祛痘的功效也相当突出。

文/中国保健协会副理事长、中国保健养生协会会长 吴大真教授 (羊城晚报)



尚道国际教育成长中心 微信号:SDGJ-1111

↓↓↓亲爱的,点击“阅读原文快速关注本订阅号


我要推荐
转发到