最好的美容粥,养出人人羡慕的好皮肤

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楼主 2019-09-26 13:35:24
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想要护肤美容,那些贵到上天的护肤品,其实还不如这几款美容粥有效!赶快学一学,养出好气色!



补血养颜粥


薏米、红豆、花生,都是常食材,但补血、养颜、提升气色,效果都非常好!坚持一个月,你的气色会由内而外改善,比美白针有效多了,脸色红润、发光、好看!



/ 食材 /

薏米、花生米、红豆、清水


/ 步骤 /


把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时,然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用,任何人吃都有气色提升!



细肤嫩肤粥

想要让自己皮肤细嫩有光泽?不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用,常喝能让自己皮肤逐渐细嫩,漂亮的像玫瑰花一样!

/ 食材 /

玫瑰花、薏米、冰糖


/ 步骤 /


将米饭倒入碗中,洗涤,浸泡30分钟,然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花,混合均匀,接着炖10分钟,一道美味的玫瑰花粥就做好了!


亮颜提色粥

想要脸色好,其实在每天熬的粥里放点大枣,就能有效改善肤色,让自己面色红润有光泽。 大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

/ 食材 /

大米、红枣


/ 步骤 /


将大枣放入粳米中炖煮到枣烂米熟即可。


美白淡斑粥

美白淡斑专门买昂贵的护肤品,其实不如喝点莲子薏米粥!莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效,还能淡化脸上的色斑,针对蝴蝶斑、老年斑特别有效!

/ 食材 /

薏仁、莲子、冰糖


/ 步骤 /


提前将薏仁浸泡三个小时,将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟,然后加入冰糖调味即可。



舒颜淡皱粥

舒颜除皱,可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好,自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥,能让你年轻一百倍!

/ 食材 /

红枣、山药、粳米


/ 步骤 /


将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮,切成块状,然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、红枣等材料,大火烧开,直至成粥状,然后改用小火并不断搅拌,最后加点冰糖等调味。



润发去屑粥

胡萝卜有“小人参”的美誉,营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外,还含有胡萝卜素,可以在人体中分解转化成维生素1。常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙,还可以有润发去头屑的作用,对身体非常好!

/ 食材 /

粳米、胡萝卜、葱花


/ 步骤 /


将粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮沸。转至文火熬至八成熟,将胡萝卜切成小丁,和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。


抗衰调理粥

玉米含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。


玉米粥含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。

/ 食材 /

玉米面、青菜、水、坚果


/ 步骤 /


玉米面用水搅成面糊,锅中水烧开,倒入面糊,迅速的搅动,开锅后转为小火;然后加入切碎的青菜或者坚果,搅匀,再次开锅后,煮3分钟即可出锅。





这些既美味又养颜的美容粥

夏天经常喝,气色特别好!





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